メンタルヘルスの不調が原因で休職し、精神科や心療内科に通院していると、「精神障害者保健福祉手帳」、いわゆる精神疾患のある方向けの障害者手帳についてのポスターや掲示物などを見かけることがあります。しかし、手帳を取得すること […]
「うつ病」のお役立ちコラム
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お役立ち「就労移行支援事業所」は、うつ病などの精神疾患やその他のさまざまな障害のある方の就職や転職をサポートする施設です。就労移行支援事業所は全国に3,000箇所ほどあり、事業所を利用することでこれまでに多くの方が就労や転職を実 […]
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お役立ちポジティブ心理学に学ぶ、
心身の健康を実現するための「良い人間関係」職場の人間関係であれ、私生活の人間関係であれ、円滑でない人間関係は、ときに心身の不調を引き起こします。人間関係が原因で退職や休職に至ってしまうというケースも考えられます。そのため、いかに人間関係を円滑にし、ストレスを感じ […]
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お役立ちうつ病やメンタル不調は魚で改善できる？
覚えておきたい「ω-3脂肪酸」の効果メンタル不調によって離職や休職された方にとって、就労や復職を目指す上でメンタル不調の改善策はぜひとも押さえておきたいポイントです。ここでは、改善策のひとつとして魚の摂取がメンタル不調にどのような影響を与えるのかという点に […]
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お役立ち偏食・夜更かし・運動不足はうつ病の原因？
生活習慣を改善して、安定した就労・復職を実現心身の不調によって仕事を退職・休職された方は、その後の日常生活の中で生活習慣が乱れてしまうことも多いかもしれません。 仕事を離れてから、「気分が乗らない」「心が塞ぎ込み気味」と感じることが多くなった方は、生活習慣を見直し […]
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お役立ち「立ち直る力」を強くするポジティブ感情に着目して、安定した就労・復職を実現
メンタル不調によって離職や休職された方にとって、「立ち直る力」を高めるのは就労や復職を目指す上で大きなポイントといえます。また、「立ち直る力」はポジティブ感情を高めると考えられています。 ここでは、安定した就労や復職を実 […]
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お役立ち離職・休職期間中に身に付けたい「ポジティブ心理学」
自己肯定感を高め、円滑な就労・復職を実現するメンタル不調によって離職や休職に至った場合、自己肯定感の高め方やストレスへの対処法は、健全な就労や復職を目指す上でぜひとも身に付けておきたい方法です。 自己肯定感の向上やストレスの対処法を考える上で、「ポジティブ心理学」 […]
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お役立ち「運動をしている人はメンタルが強い」という研究結果から学ぶ、メンタル不調の効果的な改善方法
メンタル不調によって離職や休職された方におすすめしたいのが、運動による心身の健康の実現です。適度な運動は、就労や復職を目指す上で大きな効果を発揮します。 運動には、抗うつ効果があるといわれています。薬物療法や心理療法と同 […]
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体験談信頼できる上司へ直談判したことで復職できた｜うつ病復職成功体験談
※写真はイメージです。 【うつ病｜30代｜営業サポート｜休職期間5ヶ月】 大手通信企業の地方代理店営業として仕事をしていたM.Sさん（仮称）。 過酷な労働環境によりうつ病を発症しましたが、信頼できる上司に助けられ、現在は […]
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体験談意識的に「何もしなかった」ことで、休職1年で復職｜うつ病復職成功体験談
※写真はイメージです。 【うつ病｜40代｜総務｜休職期間1年】 休職後、経理部から総務部へ異動し職場環境が変わることで、働くことの楽しさや自身の存在価値に気づいたというS.Kさん（仮称）。徹底して行ったうつ病からの克服方 […]
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体験談休職を経験して人と話すことが心から楽しいと思えるように｜うつ病復職成功体験談
※写真はイメージです。 【躁うつ病・対人恐怖症・視線恐怖症｜20代｜販売職｜休職期間10ヶ月】 販売職として勤務されているT.Yさん（仮称）。休職前よりもお客様の立場になって考えることができるようなり、今はやりがいを感じ […]
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お役立ち脳科学者監修｜マインドフルネスとは？うつ病にも効果的？｜内容や効果、実践方法について
現代社会に生きる人々は日々、さまざまなストレスにさらされています。ストレスにさらされ続けると、脳が疲弊してしまう場合があります。そして、うつ病にはこの脳の疲労が深く関係しているのです。 この脳疲労を回復し、ストレスケアを […]
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体験談うつ病の私が経験したオープン就労とクローズ就労の良い点・悪い点｜オープン就労・クローズ就労体験談
※写真はイメージです。 今回はうつ病と診断されたのち、派遣社員にてクローズ就労を4年、その後嘱託社員としてオープン就労を9カ月経験されたF.U様に、それぞれのメリット・デメリットを伺いました。 1.最初は迷わずクローズ就 […]