求職中や休職期間中は、ふと不安が頭をよぎってしまうことも多いかもしれません。漠然とした不安は意識せずとも現れてしまうものですが、そのような場合でも、工夫によって解消することが可能です。 ここでは、そんな不安やネガティブな […]
「脳と身体の健康」のお役立ちコラム
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【だるさの原因?】脳や心身を蝕むストレスホルモンを減らす方法
日頃から感じているストレスと、どれだけの人が上手く付き合っているでしょうか。適度なストレスはパフォーマンスを高めたり活力を生み出したりと日々の生活を豊かなものにしますが、過度または慢性的なストレスは心身にさまざまな悪影響 […]
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「最近、効率的に働けない」「なんだか頭が働かない」といったことで悩んでいる方も多いかもしれません。体力や年齢の影響だと考えてしまいがちですが、もしかするとそれは知らず知らずのうちに溜まっている脳の疲れが影響しているのかも […]
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うつ病やメンタル不調は魚で改善できる?
覚えておきたい「ω-3脂肪酸」の効果メンタル不調によって離職や休職された方にとって、就労や復職を目指す上でメンタル不調の改善策はぜひとも押さえておきたいポイントです。ここでは、改善策のひとつとして魚の摂取がメンタル不調にどのような影響を与えるのかという点に […]
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就労・復職を目指す上で押さえておきたい「睡眠」 脳科学の観点からみる「6時間睡眠」の効果とは?
メンタル不調によって離職した方や休職中の方が就労や復職を目指す上で、どのようなポイントを押さえておくことが重要でしょうか。そのひとつに、「睡眠」との向き合い方が挙げられます。 ここでは、そんな睡眠について「脳の健康」とい […]