うつ病やメンタル不調で離職や休職に至った方にとって、就労や復職のために改善しておきたい課題のひとつが「不眠」です。 不眠対策のひとつとして、「朝、太陽の光を浴びると良い」と聞いたことがある方も多いかもしれません。朝の日光 […]
「睡眠」のお役立ちコラム
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お役立ち就労・復職を目指す上で押さえておきたい「睡眠」 脳科学の観点からみる「6時間睡眠」の効果とは？
メンタル不調によって離職した方や休職中の方が就労や復職を目指す上で、どのようなポイントを押さえておくことが重要でしょうか。そのひとつに、「睡眠」との向き合い方が挙げられます。 ここでは、そんな睡眠について「脳の健康」とい […]