14秒でできるストレス対処法⏰💞

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

おすすめ時短ストレスケア🌸

こんにちは！ニューロワークス大塚センターです🙆💛

みなさん、最近楽しかったことや嬉しかったことはありますか？
私は最近、犬とたくさん触れ合える機会があって癒されました🐶

「ポジティブ・メモリーズ」というストレスケアをご存知でしょうか？

「過去の良い思い出を14秒間思い出す」というストレスケアで、
それだけでストレス軽減に効果があると言われています！✨

良い思い出はなんでもOK😊
✅楽しかった旅行の思い出
✅人に言われて嬉しかったこと
✅最近食べて美味しかった食べ物
✅人生における成功体験
など、自分にとって良い記憶であれば良いのです。

落ち込んだときやイライラしたときは、そればかりが頭の中をぐるぐると占拠してしまいますよね。
そんなときに、考えないようにすることはなかなか難しいです。
「考えない」のではなく「別のことを考える」ように意識を向けてみましょう。

普段から、自分にとって良い出来事を強く意識して、
ストックしておくことがおすすめです💡
📝良い思い出を写真や動画に残して持ち歩く
📝日記やメモ帳に、良い思い出を書き残しておく

私は、美味しかった食べ物の写真を定期的に見直しています🐟🍚

ニューロワークスでは、そのほかにも様々なストレスケアをご紹介していますので
みなさんに合うものが見つかると思いますよ😊

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！🙆💗

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