自分の思考の傾向を知り、ストレスを対処しよう！

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

自身を深く知るには、、、？

こんにちは、ニューロワークス大塚センターです🙋

大塚センターでは
毎週木曜日に心理系のプログラムを行なっています💕

今週のテーマは「スキーマ」についてです。
スキーマとは経験を通して作りあげた自分や他者についての信念や価値観を意味しています。

スキーマ自体は誰もがもっており、悪いものではありません🌞

例えばこのスキーマが、
【自分はダメな人間だ】というものだとしたら、

ダメだと思うからこそ、
「自分のできることを精一杯やろう！」
「人に迷惑をかけないようにしよう！」
などと、意識することもあるかと思います😊🌼

しかし、このスキーマが極端な場合、
「自分を責めてイライラ」したり、
「やっぱり自分はダメだ」と悲嘆にくれることになるかと思います😢

スキーマを修正して現実的で柔軟なスキーマだと気持ちが少し楽になるため、
まずは、ご自身のスキーマに気づくところから一緒に行って行きます！🥰

きっと自己理解が深まると思いますよ🍀

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。お待ちしております！

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