支援員I おすすめのストレスケア🌟（ストレスレベル低～中）

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

動画を上手に活用する📺⚡

こんにちは！ニューロワークス大塚センター　支援員のIです😊💚

今回は、私のおすすめのストレスケアをご紹介します👐
※今回はストレスレベルが比較的低いときや、中くらいのときを想定しています📝

私のお勧めのケアは「好きな動画を見ること」です📺👀
お気に入りのアニメのお気に入りの話を定期的に見返しています！

気持ちが上向くのでお勧めなのですが、動画視聴でのストレスケアは注意が必要です⚠
長時間の視聴は眼に負担（身体的なストレス）になりますし、動画の内容によってはより落ち込むこともあります😢

ポイントは、動画を視聴した自分を肯定できることです。

これを意識して動画の見方を工夫すると、有効なケアに繋がります🎀
例えば、
✅時間を無駄にした気がする
→あらかじめ時間を決めて視聴する

✅なんとなく見たニュースの内容についてぐるぐると考えてしまう
→あらかじめ内容を確認しておく
→異変を感じたら途中で視聴を辞める

✅前向きになりたかったのに、失恋ものの映画をみて落ち込んだ
→なりたい気持ちに合わせた内容の動画を選択する

私はストレスがかかると、
意欲が下がる　＋　マイナスに考えやすくなる　ので、
熱い気持ちになれる　＋　短時間で視聴できる　という基準でお気に入りのアニメを見ています😉

ちなみにいつも見ているアニメは、ジョジョの奇妙な冒険　第4部の24話「シアーハートアタックその２」です😆🌟
これはジョジョの展示を見に行って浮かれている私です↓

みなさんのおすすめの作品も、ぜひ教えてください💖

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！🙆💗

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