無理無くスタート、オススメの年始

2023/01/11

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

「新年だから」と無理なスタートダッシュは禁物！

こんにちは、ニューロワークス大塚センターです👋😆

新年が明けてから1週間以上が経過しましたね🎍
「昨年の遅れを取り戻そう」「今年こそは！」と意気込まれる方も多い季節です💪

ただ、無理にスタートダッシュを始めてしまうと、その影響が後々やってきます🤯　🏃💨
大切なことは「継続できる取組」になります🥰

就労移行を利用し始めた方、利用を検討されている方は、以下の内容がオススメです！🔍📝

▼オススメの年始め
・スケジュールを敢えて余裕を持たせる
・AM中のみ活動し、PMはゆっくり
・「無理していない？」と自分に問いかける
・「今日のできた」を考えてみる

気張り過ぎてしまうと、超過密スケジュールになってしまいます😘
ご自身の中で6割のエネルギー消費になるようスケジュールを調整し、余裕を持たせることも大切😄

年末年始で生活リズムが乱れたり、体調が不安定になったりする方もいらっしゃいます🌊
まずは、生活リズムを安定させることを目的にし、AMのみ活動するよう心掛けてみましょう🕛
それだけでもご負担になる可能性はありますので、PMは意識的にゆっくりと過ごし、メリハリを付けることも重要なポイント🕵️

また、定期的に「無理してないか？」と自身に問いかけ、現在の状態を確認しましょう🤔💭
良い就職や復職を迎え、長期間安定している方の特徴としては、「自身のことを十分把握している」ことが挙げられます😃
自身の状態を把握する為にも、今の状態が無理をしていないかチェックしましょう📝

そのうえで、「できたこと」「やれたこと」にも注目しましょう😉
活動量をセーブすることで、ついつい「できなかった」「やれていない」ことに目が向きがちになってしまいます😰
そちらに目線が行ってしまうとメンタル面で不調が発生する為、そうした生活の中でもしっかりと「できたこと」「やれたこと」を積み重ね、実感していくことが重要😄📝