朝起きるのがつらい😩

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

お布団から出るのがつらい時期ですね。

こんにちは、ニューロワークス大塚センターです👋😆

寒さが増して、行動開始に時間がかかる時期になりましたね⛄
大塚センターの利用者さんにも、冬の起床について悩まれる方は多いです🌀

そこで、起床後の行動開始に有効なケアをいくつかご紹介したいと思います！

✅布団の中でストレッチ
→体を温める＋緩やかに活動モードに移行できます。

✅枕元に目薬を置いておく
→目元がスッキリすることで眠気を感じずらくなります。

✅カーテンを開けて換気をする
→日の光を浴びて体内時計をリセットできます。

✅アラームを遠くに置く
→強制的に布団から出ることで行動に移りやすくなります。

✅起きてすぐカフェインを摂取する
→覚醒効果で眠気を飛ばせます。

✅起きる30分前に煖房がつくようにセットする
→目が覚める頃には部屋が温まって、布団から出やすくなります。

いかがですか？
取り入れやすそうなものが見つかれば嬉しいです😍

人によって生活環境や生活習慣は異なりますよね。
皆さん一人一人に合った方法を一緒に考えていきますので、お気軽にご相談ください‼🙌

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

〒170-0004 東京都豊島区北大塚2-27-3 　富士建LKビル3階
Tel：03-5980-9023