運動不足じゃありません？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

運動不足の方は、「ウォーキング」から開始

こんにちは、ニューロワークス大塚センターです😀👍

皆さん、気温の高さや天候不順から運動不足になっていませんか？🤔
そんな方は、「ウォーキング」から始めてみると良いとされています🚶‍♂️💨

ご自身の体力や運動不足感の強弱にもよって変わってはきますが、「1日8000歩」を目安に実施すると様々な効果が生じてくると言われています😄☘️

▼8000歩の効果と言われているもの✨
・高血圧の予防
・糖尿病の予防
・脂質異常症の予防
・メタボの予防

歩き過ぎると疲労感も高まってしまい、翌日以降にダラけてしまう為、やり過ぎは禁物です🚫🚶‍♂️💨
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また、ウォーキング時には、「歩幅を普段よりも1.5倍」「早足」を意識して実施すると、効果が増幅します💪😆

徐々に気温も下がってきて、運動がしやすくなる季節に入りますので、是非お試しあれ✨😄✨

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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