支援員兼インストラクターTおすすめのストレスケア🌟

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！ニューロワークス大塚センター　支援員のTです🙆💗

今回は、私のおすすめのストレスケアをご紹介します👐

私のお勧めのケアは「何もしない時間を作る」です✨✨

私はコンディションが悪くなると「時間に追われているような感覚」が発生するため、そういった時はスマホを見えない場所に封印し、ただ歩く、ただ電車に乗る、目を閉じ呼吸に集中するなど、マインドフルネスな「シングルタスクの時間」をこまめに作るようにしています！

時々は海でのんびりと波の音を聴いていることも🐬（ヨガインストラクターは海が好きな人が多い印象ですが…どうしてでしょうね？？🥰）

みなさんも、一番安心して、一番落ち着ける場所を思い浮かべてみてくださいね。
おうちでも、外のカフェでも、自然の中でも・・・是非時々は頭を休めて、時間を意識せずのんびりする時間を作ってみてくださいね🏊🏊

↑11月にビーチヨガを指導した時の写真です✨

ニューロワークス大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！🙆💗

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