2021年9月の振り返り|ニューロワークス 大塚センター

2021.10.04

ニューロワークス 大塚センター「2021年9月の振り返り」★
大塚センターの9月の様子やプログラムの一部をご紹介しています!

 

2021/09/06
ニューロワークス大塚センター 小冊子

こんにちは🎶
ニューロワークス大塚センターです😄✨

ニューロワークス大塚センターでは、「実習に来てくれた方限定」で写真の小冊子をお渡ししています📖👋😆

大塚センター 小冊子

当センターでは、健康管理を整えることの重要性を多方面からお伝えしています👍✨それらの一部を集約した小冊子をお渡しすることで、健康管理の最初の手引きとしてご活用頂いています🤗🍀

▼小冊子の中身📔🖌️
・利用開始前後での変化
・就労移行を利用するメリット
・退職となってしまうケース
・食事の改善方法
・運動の改善方法
・睡眠の改善方法
・ストレスケアの改善方法

通所しながら色々な学びや気付きを通して、科学的かつご自身の体調を安定させる方法を見出して頂く一助にしていただけると嬉しいです🧐🎶

「詳しい内容を知りたい!」という方は
まずは、見学の申込みをしてみて下さいね🖥️

 

2021/09/13
瞑想プログラム🧘‍♀️とミニクイズ🤔💡

9月になり少し肌寒い日が続いていますね。
皆さんは体調は崩されていませんか。🐑

本日は『様々な瞑想』というプログラムを行いました。🌱
皆さんは瞑想と聞き、どんなイメージがありますか。

瞑想を行うことで、これまでと違ったことが認知できるようになったり、より多くの情報に気づくようになることが多いといわれています。そのために、瞑想を始めたばかりの時は逆に心がざわつく感じを生んだり、不安になることもあります。
この過程が瞑想にとっては大切なステップになります💪
自分という人間に気付いていくことが、他者との関わりを作るステップへとつながっていくといわれています😊🌼

瞑想と言っても様々な瞑想があります。
プログラムで紹介した瞑想はこちらです💡

💛立つ瞑想
💚音の瞑想
💜食べる瞑想

日々忙しい現代社会において、意識的に脳を休ませる事は大切なことです。
今日のプログラムでは様々な瞑想を通して「今、この瞬間に意識を向ける」事を学ばれています。

瞑想を習慣化する事で疲れにくい脳を手に入れ、生活の質をより良くしていけると良いですね。🍒

ぜひ気になった方は見学や実習にきてみてくださいね🍀

そして、そんなプログラムの合間の休憩中には、利用者さん同士でちょっとしたクイズ(問題)出し合っています。🗒️
支援員も一緒に考えていますが…考えても答えの出せない難問な日もあります😓笑

ミニクイズ1

そんな今日のクイズはこちら!
利用者さんが出題してくださいました☺️

ミニクイズ2

答えは1番下にありますよー🙆‍♀️!

 

2021/09/27
「地中海食」ってご存知ですか?😋🍴

9月も月末ですね🌾
肌寒い日も少しづつ増えてきていますが、皆さんは体調は崩されていませんか。🐑

私は、つい先日、衣替えをしましたが着ないままの夏服がたくさんあることに気づきました🦥

来年の夏は、活躍できるとようにという願いを込めました🙏🍉🍧

本日は『不足しがちな栄養素』というプログラムを行いました🧑‍🍳
食生活が偏ると脳が栄養不足になり、気分が落ち込みやすくなるということをご存じでしょうか。

ただ、食事の仕方をちょっとした工夫をするだけで、落ち込む気分を和らげることができるといわれています🤗

太陽の光を浴びて朝食をすることには体内時計を整える効果があります。
また、食べる順番も意識することで血糖値の乱高したを防ぐことにもつながるのです。

皆さんは地中海料理はお好きですか❓
パエリアやアヒージョとかがそうですね🥘🐚
地中海料理がなぜ?と思われた方もいらっしゃいますよね🧐
野菜を豊富に使用し、魚も多く使っています。また、オリーブオイルやナッツ等も使っており健康に良いと言われているのです。👋

ナッツ

また、幸せホルモンといわれる“セロトニン”🐦
セロトニンを構成する栄養素の中でも特に
・タンパク質🐄🥚
・ビタミンB群🐟🌶️
・鉄🥬🐚
が不足がちといわれています。
本プログラムでは、セロトニンを増やす食べ方についても学びます💡

日々忙しい現代社会において、生活習慣を見直しながら栄養バランスを整えれば落ち込んだ気分を改善することに繋がります。
生活の中でのちょっとした工夫、できることから実践して栄養バランスを整える環境作りから始めていけると良いですね。🍒

 

クイズの答え💡

ミニクイズ 回答

とっても難問でしたね🤣

 

この内容が気になった!という方も、ぜひ見学に来てみてくださいね〜😆✨

ニューロワークス 大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
お待ちしております!

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スタッフメッセージ

ヒーリング音楽が流れる落ちついた雰囲気の大塚センターは、利用者さんもスタッフも穏やかな人が多く笑顔が多いです。
スタッフは、福祉経験20年以上のベテランスタッフから元フィットネスインストラクターや人材会社経験者など様々な経験を持ったスタッフが在籍しており、多様な方面からサポートを行うことができます。ランチはスタッフも同席することが多く、映画やスポーツなどの話題で利用者さんと盛り上がります。利用者さんからも「話しやすい雰囲気が良い」と仰っていただいています。
是非一度、見学にいらしてください。

大塚センタースタッフ集合写真

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※ニューロワークスの見学・相談会は利用を前提としたものではございません。まずはお気軽にお申込みください。