大塚センター 4月の振り返りブログ★

2021.05.07

大塚センターの紹介と4月の振り返りブログです★

 

からだをスキャン

「からだスキャン瞑想」🧘‍♀というプログラムを行いました🎥🎞

こちらは、身体感覚に意識を向けた🧘‍♀マインドフルネス瞑想🧘‍♂で、
公認心理士による音声ガイド付き🔊で行いました😃🎉

からだスキャン瞑想

参加されている皆さん、リラックスや緊張が解れていく感じを実感されたようです😌🙏

初実習で来られている方も2名いらっしゃいましたが、実践することで落ち着けたと話されていました🙆✨

マインドフルネス瞑想は、色々な方法があり、それぞれの方法をお伝えしています🗣️👥

実践を通して、ご自身がやりやすい方法を見つけられると良いですね😉💕

 

企業研究をしよう

「企業研究をしよう」というプログラムを行ないました。

企業研究は、就職活動を進める上で欠かせないものではありますが、
「具体的なやり方がわからない・・・」
「自分がやっている方法は正しいのか・・・?」
という不安が残る人もいるのではないでしょうか🤔
企業研究でよく使われるツールに「3C分析」があります😉
3C分析は、異なる3つの観点から企業を分析していきます。
■自社(Company)
■顧客(Customer)
■競合(Competitor)

これらの情報を集めた上で、
「良いな」と思うところや「共感できる」ところを考えてみましょう✨

企業研究の第1ステップとして、
まずは客観的な情報を集めることをおすすめします💡

企業研究をしよう

 

皆様のお食事はバランスとれていますか🍚🐟?

「偏った食事にプラスα」というプログラムを行ないました!
食事は、心身の健康に大きな影響を与えます💡

✅ダイエット中で食事の量が少なく、栄養不足・・・
✅忙しく、インスタント食品ばかり・・・
✅仕事が終わるのが遅く、夕食が22時くらいになってしまう・・・

など、食生活に課題がある事例について
みなさんで話し合い、解決策を考えるワークを行ないました📝

偏った食事にプラスα

今の食生活をいきなり大きく変えることは難しいですが、
必要な栄養素を学び、おかずを1品追加するだけでも
バランスの良い食事に近づきます✨

食事への意識を高め、少しずつ食生活を改善していきましょう☺️

 

質の良い睡眠をとりたいですよね😪💤

「脳に良いとされる睡眠のとり方」というプログラムを行ないました!

みなさん、夜眠れていますか?

✅布団に入ってから、寝つくまでに時間がかかる・・・
✅眠れているはずなのに、日中の眠気がある・・・
✅夜中に何度も目が覚めてしまう・・・
✅朝、倦怠感が強く起きられない・・・

睡眠に関するお悩みは、とても多いです🤔

ニューロワークスでは、
睡眠の質を高めるための具体的なアクションプランを
みなさんにお伝えしています💡

睡眠 アクションプランを立てよう

実際にみなさんに目標を立てていただき、
達成できたか、どうすれば達成できるかを
一緒に振り返ることで、質の高い睡眠を目指していきます☺️

睡眠を安定させることで、就労の土台をしっかりとつくっていきましょう!✨

気になった方はお気軽に見学、実習に
来てみてください🙈💕

 

ニューロワークス 大塚センターでは

見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。

お待ちしております!

〒170-0004 東京都豊島区北大塚2-27-3  富士建LKビル3階
TEL:03-5980-9023
FAX:03-5980-9024
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スタッフメッセージ

ヒーリング音楽が流れる落ちついた雰囲気の大塚センターは、利用者さんもスタッフも穏やかな人が多く笑顔が多いです。
スタッフは、福祉経験20年以上のベテランスタッフから元フィットネスインストラクターや人材会社経験者など様々な経験を持ったスタッフが在籍しており、多様な方面からサポートを行うことができます。ランチはスタッフも同席することが多く、映画やスポーツなどの話題で利用者さんと盛り上がります。利用者さんからも「話しやすい雰囲気が良い」と仰っていただいています。
是非一度、見学にいらしてください。

大塚センタースタッフ集合写真

見学のお申込み

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※ニューロワークスの見学・相談会は利用を前提としたものではございません。まずはお気軽にお申込みください。