12/7~12/11大塚センター振り返り~(^^)

2020.12.14

大塚センターの紹介と先週の振り返りブログです★

 

年代別生活習慣

「年代別生活習慣」というプログラムを行いました🙆

年代別生活習慣

人は生涯にわたって発達を続けるといわれております😲✨

年齢によって心理面も身体面も変わってくるのは
当然のことです😌

なので、
・年代によってどのような変化がみられるのか?
・その変化があるから、どんなことに気をつけていくのか?
というのをワークを通して考えていきました💪

人生100年といわれる社会で
現在の生活を大切にすることはもちろんですが
今後のことに目を向け👀、
人生をどう生きていくのかということを
考えることも大切です🤔

今行っていることが、今後の就労後、そしてその後に人生に
どう影響していくのかを考えてみるのも良いかもしれませんね😊

今後について考えてみたい、
今後について考えてみたら運動や睡眠、お食事について
見直したいという方はぜひ
ニューロワークス大塚センターに見学に来てみてください🙋‍♀️

運動、睡眠、お食事に特化したプログラムも
提供しております☺️👏

 

EQ高めよう

EQ高めよう

皆さん、【EQ】ってご存知ですか😄❓️
良く【IQ】って聞くかとは思いますが、ビジネスにおいては
【EQ】が高い方が良いとされています😌🌸💕

今日は【EQ】についてお伝えし、自身や相手の感情について
認識を深めて頂きました👷‍♂️⛏️

【EQ】を高める方法はいくつもありますが、今日は基礎的な部分と
EQの高い状態について皆で認識を擦り合わせしました😃

 

サーキットトレーニング

ニューロワークス大塚センターでは毎週水曜日は
運動プログラムDayです🏃

サーキットトレーニング

※コロナウィルスへの対策として換気、消毒、三密を避けて実施しております。

運動プログラムでは、
まずは、身体をさすったり各部分を伸ばし、
準備運動を行い、
その後はサーキットを行いました!💪

本日のサーキットトレーニングのメニュです!
①壁腕立て伏せ(手肘)
②フロントランジ
③マエケン
④椅子座りもも上げひねり
⑤エアロバイク(在宅の方は、横になって足でエアでこぐ)
⑥その場もも上げ
※トレーニング30秒、インタバール30秒
どれも自宅で短時間でできるものです!🙆

通所と在宅で合わせて、
20名近くの利用者さんが参加されていました!😁✨

皆さんの中で、
運動の習慣がなかなかつかないとお悩みの方は、、、
まずニューロワークスのプログラムに参加してみてください!
習慣化のコツなどもお伝えします!😊

 

認知行動療法に基づくストレスケアプログラム

木曜日は臨床心理士・公認心理師さんによる
プログラムの日です👩‍🎓✨

本日は「新しい考え方を見つけよう②」
というプログラムを行いました👀💡

例えば、このようなことを
行なっていきます!

認知行動療法に基づくストレスケアプログラム1

最初は「持ち帰りたくなくて無理やり入れたな!」
のみを考えてイライラが強かった気持ちも、
他の様々な考え方を見つけることで
イライラが少し落ち着いてくることもあります☺️✨

いきなり新しい考え方をたくさん見つけるのは
難しいと思いますので、本日は
どのように考えて新しい考え方を見つけるのか
ということを学びました💪💪

気になった方はお気軽に見学、実習に
来てみてください🙈💕

 

瞑想にも色々な種類があります。

瞑想にも色々な種類があります

皆様は「瞑想」を行ったことがありますか🤔❓

体の疲れと違い、脳の疲労は分かりにくいですが、
意外と疲れていることも多いです🧠💦
そんな脳の疲れをとってくれるのが瞑想といわれております!

そして瞑想には呼吸🌬に意識を向ける瞑想、
音に意識を向ける瞑想、
立ち姿勢に意識を向ける瞑想、
食べる瞑想、
歩く瞑想…
などなどたくさんの種類があります💁‍♀️💕

ご自身にぴったりの瞑想を見つけて実践・継続できると良いですね😀🌼

今回は、「食べる瞑想」「立つ瞑想」「呼吸瞑想」「音に意識を向ける瞑想」を皆様と一緒に行いました!

 

ニューロワークス 大塚センターでは

見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。

お待ちしております!

〒170-0004 東京都豊島区北大塚2-27-3  富士建LKビル3階
TEL:03-5980-9023
FAX:03-5980-9024
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スタッフメッセージ

ヒーリング音楽が流れる落ちついた雰囲気の大塚センターは、利用者さんもスタッフも穏やかな人が多く笑顔が多いです。
スタッフは、福祉経験20年以上のベテランスタッフから元フィットネスインストラクターや人材会社経験者など様々な経験を持ったスタッフが在籍しており、多様な方面からサポートを行うことができます。ランチはスタッフも同席することが多く、映画やスポーツなどの話題で利用者さんと盛り上がります。利用者さんからも「話しやすい雰囲気が良い」と仰っていただいています。
是非一度、見学にいらしてください。

大塚センタースタッフ集合写真

見学のお申込み

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お気軽にお問い合わせください。

※ニューロワークスの見学・相談会は利用を前提としたものではございません。まずはお気軽にお申込みください。