ストレッチレクチャー🏃♀️✨
ー 2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました ー
ニューロワークス大宮南センター石田です🎾
本日の運動プログラム「オフィスで簡単ストレッチ」を行いました💪💪💪
ストレッチ効果や重要性などお伝えしたうえで、実践ストレッチを行いました🌟
そもそもストレッチとは？皆さんご存じですか✨
ストレッチには、大きく分けて2種類あります！
・動的ストレッチ
ストレッチングで筋肉に刺激を与えるもので、運動前にオススメ！
・静的ストレッチ
ストレッチングで筋肉を緩める。クールダウンにオススメ！
副交感神経を優位にさせる効果あり。
今回は、静的ストレッチでオフィスで行えるものをチョイスしました💡
正しいフォームや呼吸の仕方などレクチャーしました！！！
みなさんストレッチが終わると表情が良くスッキリしました！と
お声をいただきました😊🌈
私生活や職場で是非チャレンジしてみてください！！！
気になる方は、大宮南センターに是非お越しください。
お電話お待ちしております。
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