大宮センターの紹介と先週の振り返りです★

仕事を楽しくする工夫💡

今週火曜日のポジティブ心理学は
ウェルビーイング（幸福感）につながるもののうち２つ

エンゲージ・・・没頭すること、ネガティブ感情を寄せ付けない状態
　　　　　　　　フロー、ゾーン、ジョブクラフティング

人間関係・・・サポートになる人間関係の見直し
　　　　　　　よい人間関係を作る方法

を行いました✨

ブレインフィットネス🥕🍙🧀

ブレインフィットネスプログラムとは、
脳と身体の健康に良い生活習慣を身につけて、
長く能力を発揮して働くことに役立てていただく
プログラムです🍀

今回は、食事についてです🥕🍙🧀

不足するとリスクがある栄養素についてお伝えし、
含まれる食材や、生活に取り入れるための食べ方、
を調べて、グループで共有していただきました✨

いくら健康に良いと言われても、食べるのに手間がかかったり、
コストがかかったり、味が好みでなかったり・・・だと

長続きしませんよね😥

まとめのグループワークでは、手軽でおいしそうな食べ方の意見が
とびかっていました👏👏👏

今日から早速取り入れた方もいらっしゃったようです🤗

FITプログラム📚行動を通して考えにアプローチする

FITプログラムで、アクションプランを行いました✨

色々な予想や考え、思い込みが邪魔をして
なかなか行動にうつれない・・・

でも思い切ってやってみたら意外とできた👍

完璧ではなくても、学ぶことがあった💡
という経験はあるかと思います。

アクションプランでは、やりたいけれど
実行するには少しハードルが高いことに対して

目標設定を適切にしてから
↓
妨げるような事も予想し対処策を準備
↓
実行する不安への対処を決めておく
↓
実験のようにやってみて、どうだったか検証する

こういった過程を通して、考えにも変化が起こることを
目指します🍀