12/14~12/18 大宮センターの紹介と一週間振り返りブログ★

2020.12.22

大宮センターの紹介と先週の振り返りです★

ナビゲーションブックを作成しました📚

ナビゲーションブックを作ろうを行いました。

ナビゲーションブックを作ろう

ナビゲーションブックとは自分の取扱説明書です📚

作成することで

・自分の特徴を整理することができる
・今まで気にしてこなかった部分が見えやすくなる
・自分の特徴にあった、自己対処法が考えやすくなる
・整理することで、相手に説明しやすくなる

→就職活動や、復職前の面談にも役立ちます🤗

といったメリットがあります🍀

センターでの取り組みやこれまでの仕事の経験、日常生活、
他の心理系のプログラムのワークシート、などをヒントに
まとめていただきました⭐

また、定期的に見直しや書き足しをして、
就職・復職までにより充実したものにしていただければと思います💡

 

👨雑談力を高めよう👩

『雑談力を高めよう❕』を行いました🌟

雑談力を高めよう❕

雑談の効果
・場をやわらげる
・緊張をほぐしてリラックスする
・新しい情報や考えを得る機会になる
・親しみを感じるきっかけになる
・会話力の向上  
など

話が盛り上がってくると、会話も弾むので活発な
コミュニケーションが手軽に出来るのも魅力です😊

雑談することで、その人の人となりを把握することもできますし、
親しみを持つことで、仕事に対するお互いの関わり方も変わってきます👊

具体的に答えやすい内容で質問していきながら、
皆さんも雑談していきましょう!!

 

🏃ブレインフィットネス🏃-生活の質を上げる・運動編、知的刺激編-🏃

『ブレインフィットネス-生活の質を上げる・運動編、知的刺激編-』を行いました😊
ブレインフィットネス-生活の質を上げる・運動編、知的刺激編
 
ブレインフィットネスプログラムは 脳と体の健康によい生活習慣を身につけて、
長く働くために重要な、メンタル不調の改善・予防を目指す 精神科医・脳科学者監修のプログラムです👓
運動は認知療法と同じレベルのうつ病の症状軽減効果があると言われています🧠
お勧めの運動としては
・リズム性・反復性のある運動
・下半身を使った運動
・ウォーキング8000歩程度の活動
など
 
があります🥎
 
生活リズムを安定させて、心と体を健康に保つため、
ぜひブレインフィットネスプログラムに参加してみてください❕

 

🌞FITプログラム-柔軟な考え方をしよう-中編⛅
「FITプログラム-柔軟な考え方をしよう-中編-」を行いました📚
FITプログラム-柔軟な考え方をしよう-中編-
認知行動療法に基づく考え方や方法を学び、
就職・復職後に役立てていただくことを目指しています💡
今回は第4回ということで、
 
コラム表に基づいて自分の自動思考に対して認知の歪みがないか❔
(何々であるべき、完璧じゃないといけない、
今回ダメだったから次回もダメだ)など
 
他の見方ができるのではないか❔
 
客観的事実などを意識して、表を作成して頂きました🌟
 
FITプログラムは、途中の回からの参加や体験実習も 復習やスタッフによるサポートがあるので大丈夫です😀
 
こころのモヤモヤを晴らすため、ネガティブな思考を切り替えるために、
ぜひ体験して考え方を学んで頂けたらと思います❕

 

👊ミュージックボディファイト👊
「ミュージックボディファイト」を行いました😊
ミュージックボディファイト
 
まずは風船バレーでウォーミングアップを行い、
手だけではなく体全身を使って筋肉をほぐしていきました🦵
 
次はバレエバーを使って体幹を鍛える動きを
バランスを意識しながら行いました🕺
そしてメインのミュージックボディファイトを行いました♪
 
パンチ・キックの捻り運動を行うことで、
しなやかな体の動きを手に入れて頂けます❕
 
音楽に合わせて体を動かすことで有酸素運動を意識してもらいました🏃
 
ニューロワークス 大宮センターでは
見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
お待ちしております!

〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
TEL:048-729-7390
Email: omiya-info@neuroworks.jp
Web:https://neuroworks.jp
Facebook:@NEUROWORKS.otsuka.yokohama
Twitter: @NEUROWORKS2018
Instagram:neuroworks_staff
ライン@ ID:@txc5513i
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg/playlists

質問やご相談、まずは
お気軽にお問い合わせください。

※ニューロワークスの見学・相談会は利用を前提としたものではございません。まずはお気軽にお申込みください。