6/29~7/3 大宮センター 一週間振り返りブログ★

2020.07.07

大宮センター先週の振り返りブログです★

コミュニケーションゲーム「地図を完成させよう」を行いました🗺️
グループに分かれて進行役、地図作成の書記を決めて、情報カードを基に地図を作成して頂きました😊
いかに自分の考えや他の情報と照らし合わせながら伝えるか工夫して頂きました🎶
コミュニケーションゲーム

 

 

清掃プログラムを行いました🧹
なんと6月30日は2020年の上半期最終日😳
半年分の汚れを皆でキレイにしました👍
窓から机から普段使っているパソコンから、椅子やテーブルを動かしたときについた小さな黒い汚れまで、すみからすみまできれいに出来ました🎶
清掃プログラム

 

 

「夏バテ予防」を行いました💦
夏バテとは高温多湿の夏に体が対応できなくなり、
なんとなく体がだるかったり、食欲不振になるなど、
夏に起こる体の不調のことを言います😔
夏バテ対策を
①食事、②水分補給、③環境、④睡眠、⑤入浴、⑥運動
の6項目に分けて説明しました😆
また、夏バテにならないためにどうしたらいいかをワークを通して学びました🖋
今回のプログラムは同時にネット配信を行い、
在宅で参加される方もいらっしゃいました💻
夏バテ予防

 

 

FITプログラム「自動思考を変える(後編)」を行いました✍️
認知行動療法に基づくプログラムで、ネガティブに偏りがちな自動思考を、適応的思考(現実的で柔軟な思考)に切り替えるためのワークです🍀
皆さん感情をポジティブに変えることが出来ていました👍
FITプログラム

 

 

ヨガ🧘‍♀️プログラムを行いました。
今回は自分で気づかなかった自分の身体、に注目しました。指の細かい動きや鼻呼吸のしやすさなど、意識を向けてみるとこれまで気づかなかった左右差や、意外なところに気づくことができ面白かったです😁
ヨガプログラム

 

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