まさか梅雨に逆戻り…!? | 就労移行支援 五反田センター

まさか梅雨に逆戻り…!?

まさか梅雨に逆戻り…!?

こんにちは!ニューロワークス五反田センターです。

さて、7月も半ばになりましたが、先週までの猛暑はどこへやら五反田は今日も雨模様です。
今年の梅雨明けは史上最速、梅雨入りからたった14日間で明けてしまったとも言われていました。しかし最近の天候はわからないものです。また梅雨の時期ような雨続きが戻ってきてしまいましたね😥

ここで気をつけたいのは天候の変化による自律神経の乱れです👆
天候の変化で体に影響を及ぼす要素は、「気温」「湿度」「気圧」です。
これらが日々目まぐるしく変化していると、内臓や血管などの働きをコントロールし体内の環境を整える役割を担っている自律神経がうまく働かなくなり、疲れや怠さを感じたり、頭痛や肩こりなどが生じやすくなります。

とは言え、天候の変化を止めるのは誰にお願いしても無理なので、天候の変化に負けないセルフケアが大事になってきます。
そこで、ニューロワークスのプログラムの中でもお伝えしている雨の日の自律神経の整え方をご紹介します。
<時間帯に合わせて自律神経を適切に働かせる>
朝:朝食を食べてストレッチ 『交感神経をオン』
昼:姿勢を良くする、時々休憩をとる『交感神経の働きすぎを防ぐ』
夜:入浴、お酒は適量『副交感神経への切り替えを促す』

ニューロワークスでは、プログラムや面談で様々な状況に合わせたセルフケアの方法などをお伝えしております🌈

ニューロワークス五反田センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております!

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