本格ヨガでスーパーリラックス★

2022.07.12

プログラム

本格ヨガでスーパーリラックス★

こんにちは！ニューロワークス五反田センターです🤗

本日は、インストラクターの方に来ていただき、ヨガをやりました！🧘‍♂️
利用者さんたちと一緒に支援員も参加させてもらいましたよ。

ゆったりとした癒しの音楽と、インストラクターの優しい声に導かれ、いざヨガの世界へ✨

ヨガはもともと運動ではなく、瞑想から始まったそうです。
なるほど、言われてみればその通り。体をストレッチのように伸ばしながらも、気持ちは凪いだ海のように静かに落ち着いていくのを感じました。
体の硬い私にとってはチャレンジングなポーズもありましたが…、「痛かったら緩めてくださいね」と、無理をしない動きなのがありがたかったです😌
副交感神経が優位になる効果もあり、心も体もスーパーリラックスタイムでした。
ヨガが初めてな方や、体が硬くて不安だという方も、安心して参加していただけますよ。