自分の集中しやすい音...？ | 就労移行支援 五反田センター

自分が集中しやすい音…？

五反田センターでは他のセンター同様、朝と昼の2回（それぞれ3分ずつ）、マインドフルネス瞑想を行っています🚶‍♀️
基本は、瞑想を通して呼吸や音など何か1点に集中して、脳を休ませるというのが狙いです！

マインドフルネス瞑想では、ホワイトノイズや川の音などいかにもリラックス効果がありそうな音が使われることも多いかと思いますが、五反田センターはもう少しバラエティ豊かに！ということで、20種類の音を搭載したスピーカーを用意しました🐻‍❄️

例えば、「規則性のある音に対して集中を向けやすい」という方もいれば、「不規則な音にこそ集中を向けやすい」という方など様々なタイプがあるかと思いますが、皆さんはどんな音に対して「一点集中」を行いやすいでしょうか？

ここでは音の話に限られてしまうかもしれませんが、あらゆる音の状況下でのマインドフルネス瞑想を経験していただくことで、「自分はこんな感じの音に対して集中やすいのかな…？」など気づきのキッカケをお作りできたら良いなと思っています🐄

8月には、いろんな種類のマインドフルネス瞑想を実践していくプログラムも予定しています。

プログラムに限らず、日々の様子などの見学や体験参加も大歓迎です。

いつでもお気軽にお問い合わせください！（オンライン見学も可能）

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