実践！マインドフルネス瞑想！

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐨✨

本日は「実践！マインドフルネス瞑想」というプログラムを行いました🙂

ニューロワークスでは、毎日朝・昼の2回マインドフルネス瞑想を行っていますが、今回は改めて瞑想の効果や基本的な方法を確認しました👀

普段瞑想に馴染みのない方も多いかと思いますが、ある程度の時間瞑想をすることで記憶力の向上や、不安・ストレスの低減などの効果が期待できると言われています💡

プログラムでは、いつもよりも少し長めの5分間瞑想を試してみたり、自分の呼吸だけでなく自然音に意識を向ける「音の瞑想」も実践してみました🍀

参加者さんの感想にもありましたが、人によって実践しやすい方法はさまざまです🌞

今日のプログラムを参考に、自分に合う瞑想の方法を見つけて生活に取り入れていきたいですね🙆‍♀️

新松戸センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください🥰
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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