あなたの身体はホワイト企業🧐? | 就労移行支援 五反田センター

あなたの身体はホワイト企業🧐?

「あなたは自分の管理責任者」

こんにちは、ニューロワークス五反田センターです♪

今日は脳の健康についてお話したいと思います!

皆さんは自分に対して優しく接していますか?疲れを感じたら休憩を挟んであげていますか?

「自分は自分」「労わる対象ではない」という意識が強い方が多いのではないでしょうか🤔

そうです!自分の身体のは自分の物なんです!だからこそ、責任をもって管理しないといけない存在なんです👏🏻

責任をもって管理をするということは、適切に食事、睡眠、運動を日常に取り入れるということです。

特に、本日行ったプログラムでは脳のメカニズムについてお話したのですが、記憶や空間学習能力に深く関わっている「海馬」は睡眠時に「大脳」へ大切な情報を送ります🤝🏻

驚くことに、海馬の細胞は約1億個、大脳の細胞は約100億個と言われています!そのため、海馬で長期的に記憶を保持するのは難しく「この記憶は必要だ!」と選ばれた記憶だけが大脳に受け渡されて長期記憶として定着していきます。この受け渡しこそが睡眠時に行われていることなのです😴

その他にも、脳は寝ている間に不要な記憶を整理するなど大事な役割があります。人が夢を見るのも自分の経験を整理しているためと言われています👏🏻

睡眠を疎かにすると疲労回復ができない以外にも、上記の活動が行われないと認知症になってしまったり思考力が低下してしまうなど、多くの弊害が出てきてしまいます。無理なく海馬や大脳の連携を取らせてあげるためにも、睡眠サイクルや睡眠時間を一定にすることが大切です🛌🏻

 

食事、睡眠、運動のより詳しい内容はプログラムでお伝えしていますので、いつでもお問い合わせください!
オンライン見学も可能ですのでお問い合わせお待ちしております◎

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