脳の疲労を回復するには？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐸✨

本日は「脳の疲労回復」というプログラムを行いました🌿

皆さんは、どんな時に疲れを感じますか？
また、どのように疲れを感じているでしょうか？

疲労とは、パフォーマンスの低下現象であり、疲労によって起こる様々な症状は「生体アラーム」のひとつといわれています💡

今回のプログラムでは、脳の疲労を回復するために有効な習慣を、睡眠、食事、マインドフルネス瞑想などカテゴリに分けてご紹介しました💁‍♀️

たとえば、パワーナップ（積極的仮眠）は、職場のデスクでもできる取り入れやすい習慣です💤

お昼休みに15～20分ほどの仮眠をとることで、パフォーマンスの向上が期待でき、夜の睡眠にも良い影響が出るといわれています💪

ニューロワークスでは毎日朝・昼にマインドフルネス瞑想を行っていますが、改めて正しい方法や効果をプログラムの中で確認しました👀

脳の疲労回復に効果的な習慣を取り入れて、さらにパフォーマンスの向上を目指していきたいですね🏃‍♂️

新松戸センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です🥰
お待ちしております！

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