健康的な生活習慣の実践で、好調な状態を維持できる

デスクワークに取り組む卒業生
(30代・精神障害・卒業生様)

私が利用を決めた理由

私が、数あるリワーク施設からニューロワークスの利用を決めたのは、まず食事(栄養)に関するプログラムがあったことです。さらにお昼に支給されるお弁当でも食事管理ができるため、体調を回復させる手段として、自分に合っていると感じました。



また、ニューロワークスはスタッフの方の対応が良かったことや、人数的にもアットホームな環境であり、私に適していました。

利用時の感想

自宅でマインドフルネスに取り組む利用者さま

ニューロワークスに通って1か月経つころには、生活習慣にも変化が見られました。

自炊をすることが増え、納豆にネギを入れたり、鶏肉や青魚を意識的に取り入れたり、間食にはナッツをとるようになりました。

他にも、髪を乾かしながらスクワットを実践したり、寝る前にストレッチやマインドフルネスを実践するなど、日常生活の中で自然と健康的な生活習慣が構築されていました。



マインドフルネスを習慣化することで、客観的に物事をみることができるようになり、イライラしたり、人の言葉に対して深読みすることがなくなったと感じています。

復職へ向けて役だったプログラム

復職へ向けて特に役立ったと感じているプログラムは「セルフケア」のプログラムです。

「誰に相談するか」などを、頭で描くのではなく書き出したことで、自分を見つめ直すいい勉強になりました。このプログラムをきっかけに、これまで口に出せなかった感情を人に話すようになりました。些細なことでも、口にだしてみるようになり、ストレスケアにつながったと思っています。

それ以外にも、食事や運動系プログラムなどブレインフィットネス系のプログラムは復職後も役に立っています。

現在も実践している生活習慣

現在も夜は自炊をしているのですが、食材選択の際に「この食材は身体に良いんだ」と意識して食材を選択しており、それが健康に繋がっていると思います。胃腸の調子を崩すこともなくなりました。

また、自宅でもスクワットを毎日15回続けています。普段、座り仕事なので足腰を鍛える必要があるとともに、これを続けることで、「通所していたときの好調な状態を維持できる」という願掛けのような気持ちで続けています。

マインドフルネスは、朝の通勤時間、満員電車の中で毎日行っています。通所中から習慣にしていたので、特に習慣化するための工夫はしていません。

やはり、継続して実践していたことで、体調を崩すことが減っていったので、願掛け要素(意識)が強いと思います。

復職後の業務内容について

デスクワークに取り組む卒業生

復職した現在は、採用イベントの運営や研修の企画業務などを担当しています。
仕事は平日9時~18時で勤務しています。

復職後は理解のある部署に異動をし、残業時間や業務量などの負荷は徐々にかけてもらいながら仕事をすすめています。
会社全体としても、障害者採用を増やすなど、より一層社員の理解を促進する動きがあります。
休職前は、長期プロジェクトのような業務に携わりつつも、突発的な業務の発生も多く、全体感が把握できない・どれだけ時間をかけても終わりの見えない仕事で、まじめ気質な私にとっては、スケジュールも立てづらい仕事は、体力的・精神的に苦労していました。

現在の業務は、年間計画・月次計画が明確にされています。また、自分の意思を尊重される機会が多く、目標設定やタイムラインの作成もしやすく、私に向いていると感じています。

進捗管理表にて個々の業務に落とし込むことも出来、期日を「見える化」することで、休職の原因のひとつでもあった「焦り」や、この程度で良いのだろうかという「不安」がなくなり、安心して取り組むことが出来ています。

今後への思い

ニューロワークスの通所期間に生活習慣が整ったので、それを崩さずに実践できれば再発することなく健康的に働き続けられると思っています。
今も日常生活にブレインフィットネスを取り入れていますが、今後も健康的な生活習慣を実践し続け、好調な状態を維持し、再発することなく働き続けたいです。

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以上は、利用者の皆様から頂戴した多数の感想のうち、当社が任意に選別した一部の感想です。
また、それぞれの感想は、個人の感想に過ぎず、プログラムの効果等を確約するものではありません。

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